Sophie Chaillou, sophrologie proche de Metz

C'est la rentrée!


 

J-1….

Les gorges se nouent, les ventres se tordent, les battements de cœur s’accélèrent…excités, survoltés… oui nous sommes bien à la veille de la rentrée.

 

Une veille de rentrée c’est une course effrénée contre la montre pour ne rien oublier, pour vérifier et revérifier, c’est une journée trop courte, les aiguilles des horloges s’affolent, elles tournent à la vitesse de la lumière.

STOOOOOOP...

Posez vous quelques minutes et réfléchissez à ceci :

Qu’est ce qui vous stresse VRAIMENT ? la rentrée ou la veille de la rentrée ?

 

La veille de rentrée c’est la FIN des vacances, elles ont expiré

La rentrée c’est le DEBUT d’une nouvelle année scolaire, c’est commencer un nouveau chemin et s’en inspirer

 

Maintenant, ouvrez la parenthèse , vous pouvez pratiquer avec votre enfant :

( Commencez à respirer profondément, en remplissant d’abord le ventre, il se gonfle alors comme un ballon, posez vos mains et sentez votre nombril qui s’élève

Retenez l’air pendant que vous comptez jusqu’à 5 puis soufflez

Au bout de l’expiration, portez votre attention sur cette petite pause que prend votre corps avant de reprendre une inspiration, c’est le temps dont il a besoin pour récupérer, ressentez ce bien-être, ce flottement

Puis reprenez une seconde inspiration

Relâchez vos mâchoires, laissez tomber les épaules, ouvrez les mains et laissez « tomber » vos doigts

Ecoutez votre respiration

Renouveler 2 autres fois)

 

Respirer pleinement c’est nous remplir des énergies de la vie, c’est être inspiré par celle-ci.

Expirer, c’est nous vider, nous ouvrir à l’inconnu, sentir que quelque chose a expiré et commencer un nouveau chemin

 

Maintenant, vous avez la réponse à ce qui vous stresse vraiment en ce jour particulier.

 

Je vous souhaite une belle rentrée, et pleins de jolis cailloux colorés semés par vos enfants afin d’avancer vers le chemin de l’école en toute confiance.

 

Sophie

 

 


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