Sophie Chaillou, sophrologie proche de Metz

Petite séance du matin


Bonjour, bienvenue à la séance du matin...

 

Le simple fait de vous réveiller le matin est un PRIVILEGE

Commencez par remercier la Vie pour cela : vous allez pouvoir serrer vos enfants dans vos bras au petit déjeuner, embrasser votre époux(se), caresser votre chien ou chat, …

CHAQUE REVEIL EST UN CADEAU

 

Prenez en conscience, changer vos matins de routine, en matin de

« tout est possible »

 

  1. Je remplis ma tasse de ce qui me nourrit:

 

Peut-être qu’au lieu de râler parce que le réveil sonne trop tôt, demandez vous par exemple :

  • Quels sont les aspects de votre vie pour lesquels vous êtes heureux(se) actuellement ?

 

  • De quoi pouvez-vous être fier (e ) dans votre vie? Pour quelles raisons éprouvez-vous de la reconnaissance ?

 

Et dites vous qu’aujourd’hui, est la bonne journée pour avancer vers la vie que vous VOULEZ, que vous VOULEZ VRAIMENT

 

Vous êtes presque prêt( e ) pour ouvrir la porte du champ des possibles, mais avant de sortir prenez encore quelques minutes :

 

  1. Je prends un bon bol ….d’air

 

Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez vous sur votre cœur

Focalisez votre attention sur votre cœur et respirez lentement, de plus en plus lentement

En ralentissant votre respiration, vous signalez à votre corps et à votre cœur, que vous êtes en sécurité, que vous pouvez porter votre attention vers vous-même.

 

Vous pourrez utiliser cette technique au cours de la journée si vous vous sentez dépassé ( e) par les évènements et ainsi vous apaiser. Cette technique harmonise le corps et l’esprit, une harmonie dont nous faisons généralement l’expérience dans la vie lorsque nous éprouvons un sentiment de bien-être et de sécurité

 

Maintenant, les yeux fermés, votre respiration calme et paisible, vous allez activer un sentiment positif, ressentez de la gratitude, une profonde gratitude envers quelqu’un ou quelque chose dans votre vie.

Accueillez pleinement ce qui se passe physiquement, émotionnellement, et diffusez cette sensation de bien-être dans tout votre corps et votre esprit

Vous optimisez ainsi votre potentiel , vos capacités pour la journée

 

  1. Sur un nuage de bonheur :

 

Je vous la souhaite pleine de ressources dont vous n’aviez pas connaissance pourtant il y a en vous bien plus que vous n’oseriez l’imaginer c’est ICI qu’il faut y mettre le réveil !!!

 

Alors Réveillez-vous chaque matin comme si c’était le dernier, avec la personne que vous ETES vraiment, car un jour vous aurez raison.

 

Sophie


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